Özgecan Astarlı

 Bir yıl önce kız kardeşimin tavsiyesiyle Can Diyet Merkezine gittim gittiğimde 82 kilo idim. 7 ayda 20 kilo vererek 62 kiloya düştüm. Son 5 aydır da kilomu koruyorum. Tabi ki ben bu kiloları tek başıma vermedim.

Özge hanımın bu konuda çok profesyonel olması, benim bilinçli spor yapmamı ve sağlıklı beslenmeni sağladı. Can Diyet Merkezine gitmeden önce su içme alışkanlığı olmayan, yürüyüş yapmayan bir kişiydim. Fakat bu merkezde günde 6 öğün su içmenin ve bilinçli beslenmenin, haftada 4-5 gün yaptığım yürüyüşün bende hem fiziksel hem de ruhsal değişimler yarattığını gördüm.

Bu bir yıl boyunca hiç aç kalmadım, spordan da vazgeçemez hale geldim. Şimdi 38 beden giyiniyorum ve çok mutluyum.

Teşekkürler Özge Hanım, Teşekkürler Can Diyet 

Adım Nihan Bora menapoz sonrası aldığım kilolar beni çok rahatsız etmeye başladığı tarihte Özgecan hanımla tanıştım. Çocukluktan gelme yanlış beslenmeler, bilinçsiz yemeler, yaşın getirdiği metabolizma yavaşlamaları beni kilo sahibi yapmıştı. 82 kg a kadar çıkmıştım Özgecan hanım sayesinde yeterli ve sağlıklı beslenerek. Bilinçli diyet sayesinde şimdi 60 kiloyum.

Hayatımdan çok memnunum beni kilo çilesinden kurtardığınız için Özgecan hanımefendiye çok teşekkür ederim.

     Özgecan hanıma teşekkürler;

Özgecan hanım ile ilk tanışmamız 2007 ocak ayında oldu. Bir arkadaşımın tavsiyesiyle kendisine ulaştım. İlk görüşmemizde 90 kg idim. Profesyonel yaklaşımı ve samimi tavırlarıyla bana kilolarımdan kurtulma yolunda büyük yardımları oldu.

8 ay gibi bir sürede sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermemde büyük yardımları oldu. 90 kilo ile başladığım bu yolun sonunda 66 kiloya kadar düştüm. Tam 24 kg verdim.

Artık hayatımın birçok alanında daha aktif ve sağlıklı, aynalarla barışık, istediği gibi giyinebilen, alışverişten zevk alan ve kendine güveni geri gelen bir bayanım.

Bu konuda ki yardımları ve desteği için kendisine çok teşekkür ederim.

Sayın Dyt.  Özgecan Astarlı

Son beş yıldır sağlık nedenlerim dolayısıyla gittiğim her doktorun reçetemin başına kilo verilecek notunu ilaç listesinden önce yazması ve diz protezi için ameliyat safhasında olmam korkusu özellikle kızımın ve damadımın baskısı benim sizinle tanışmamı sağladı. Bu benim son şansımdı.

Daha önce bir çok diyetler uyguladım aç kaldım diyetisyenlere gittim ama hiçbir diyet uzmanında sizdeki sıcak, anaç sevgiyi detaya iniş nedenlerinin araştırılmasını görmedim. Bana kimse moral vermedi kilo vermediğim hafta kızmadı kilo verdiğim zaman ödül vermedi özlediğim yemeklerle listemi yazıp güler yüzle moralle göndermedi.

Sizden aldığım güç moral sevgi bana güç verdi azmim arttı düzenli her şeyi kontrolünüzde yiyerek bir yılda 98 kilo ile tanıştığım tartınızdan bugün 68 kilo olarak iniyorum hedefim 60 kilo size bu sözü de veriyorum.

Beni tekrar aynalarla barıştırdığınız mağazalarda 54 beden yerine 42 bedeni seçtirdiğiniz ve beni merak edip 30 kilo vermek nasıl bir şey diye meraklı dostlarımla buluşturduğunuz için ben ve ailem size sonsuz teşekkürler ediyoruz.

15 günde bir Can Diyet Beslenme Ve Danışmanlık Merkezinizi ziyaret etmeyi bir görev biliyorum.

                                                 Sonsuz Teşekkürler

                                                     Saygılar

Tartının gösterdiği rakamın hayatımın tüm kontrolünü ele geçirdiğini fark ettiğim zaman, bu kontrolü başkasına devretmenin daha doğru olacağına karar verdim ve sonrasında Özge Hanımla tanıştık.

Kendisiyle ilk tanıştığımda 25 yaşında 87 kilo ağırlığında tipik bir diyet macerası içerisinde defalarca kilo alıp vermiş, takati ve umudu iyiden iyiye kırılmış biriydim. Onunla çalıştığımız süre boyunca şunu anladım ki; insanın hayalindeki kiloya ulaşması “ne yenilmesi gerektiğini belirten bir liste” den ibaret değil… İşini büyük bir özveri ve uzmanlıkla yapmasının yanında, samimiyeti ve motivasyon sağlama kabiliyeti ile idealindeki kiloya inmeyi hedefleyen biri için hem iyi bir beslenme danışmanı hem de bir hayat koçu kendisi. Tanıştığımızdan bu yana 1 sene geçti ve ben 22 kiloyu geride bırakmış, sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş ve hayallerindeki halini gerçeğe dönüştürmüş biriyim artık.

İyi niyetle başlayıp, titizlikle devam eden her şeyin başarıya ulaştığına ilişkin bir kanıt Özge Hanımla çalışmak…  

Bana ısrarla şimdi bulunduğum konumun değil; hedeflediğimiz noktanın “en iyi” olduğunu hatırlattığı ve hayatımın en büyük hayallerinden birini gerçekleştirdiği için kendisine çok ama çok teşekkür ederim.  

Sevgili Danışmanım Özgecan Astarlı ile bir sene önce bedenimin ve ruhumun çöktüğü, çok çaresiz ve ümitsiz bir anımda tanıştım. O gün elini sıktığım kişi bugün hayatıma yeniden güneşin doğmasını sağlayan kişiydi. Özgecan hanımın güler yüzlü, samimiyeti ve inanılmaz motivasyonuyla hamileliğim boyunca aldığım 30 kg yani 92 kg ile girdiğim Can Diyetin kapısından 8 ay sonra 68 kg olarak çıkıyordum. Tam 24 kg verdim.

Bu benim için inanılmaz bir şeydi. En önemlisi bu süreci hiç aç kalmadan ve hiçbir sağlık sorunu yaşamadan keyifle geçirmiş olmam. Kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır. Hüsranla sonuçlanan bir çok diyetisyen tecrübesi yaşamış biri olarak Özgecan Astarlı’yı kesinlikle tavsiye ediyorum. Özgecan hanıma tekrar tekrar teşekkür ediyorum.

Benim tüm kilolu insanlar gibi beslenme alışkanlıklarım kebap, çikolata, şerbetli tatlılar baklavalar ve her Türk’ün çok sevdiği hamur işleriydi. Kendimi kilolu bulmuyordum çünkü obez değildim sanki kilo kıyaslamaları obez olmakla ölçülüyormuş gibi…

Sabah kahvaltı etmezdim böylece güne öğlen kebap yiyerek başlamış oluyordum öncesinde de 5 fincan kahvemi de içip kendimi zehirliyormuşum tabi bunu sevgili Özgecan Hanım ile tanışana kadar bilmiyordum.

Bir arkadaşımın Özgecan Hanım’ la yeni bir yola girmesiyle bende bu yola adım atmış oldum. 2012 şubat ayında karar verip ilk randevuma geldim.

 İlk iki hafta zordu. Çünkü istediği her şeyi yemeğe alışmış bir insanın her şeyden önce düzenli yemek yemeğe alışması sonrada çok sevdiği lezzeti sağlıksızlığından gelen abur cuburlarımdan vazgeçmek çok zordu. Bir şeyler yemek için saat sayar olmuştum.

Tabi ki 2 haftanın sonunda 2,5 kg verdiğimi görene kadar ilk ayın sonunda 4 kg vermiş ve insanların takdirlerini toplamaya başlamıştım.

Ve bu benim irademden çok Özgecan Hanım’ın işini çok iyi ve zevkle yapıyor olmasıdır. Çoğu zaman beslenme uzmanı olmaktan çok bir dost oldu benim için işimde zorlandığım bir dönemde beni zorlamadan ruhumu da tedavi ederek yoluma devam etmemi sağladı.

Ve artık 36-38 beden giyen 65,5 kilo zayıf bir bayanım ama başladığımda 78,1 bedeninin yarısı yağ olan 42-44 beden giyen kocaman bir kadındım.

  Sevgili Özgecan Hanım’a en büyük minnettarlığım artık beslenmenin sağlıklıda yapılabileceğini bana öğretmiş olmasıdır. Ve bizleri desteklemekten hiç vazgeçmiyor olmasıdır. Ve kendisine yine bizleri bir dostla sohbet etmeye davetliymişiz gibi ağırladığı için tekrar tekrar çok güler yüzlü olduğu için çok çok teşekkür ediyorum.

                                                                                               Sevgilerimle…

Ben Neriman Türkmen;

   Benim en büyük sorunum kilolu olmamdı. Bir arkadaş tavsiyesi üzerine Özgecan Hanım ile 2005 yılında tanıştım. Özgecan Hanım ile tanıştığımda 127 kiloydum. 1 sene içinde 70 kiloya düştüm. Tam 57 kg verdim. Bu süreçte hiç aç kalmadım. Özgecan Hanımın dengeli ve düzenli verdiği diyet programı ile rahat bir şekilde kilomu verdim. Özgecan Hanımın benim hayatım da çok büyük bir önemi var. Her şeyi ona borçluyum. Koruma programı için düzenli geliyorum hayatım boyunca da kilo takibime Özgecan Hanım ile devam edeceğim. Onu çok seviyorum çok çok teşekkür ederim. 

Merhaba,

Bende sizinle diyet öykümü paylaşmak istiyorum. 2005 yılında Özge Hanım ile tanıştım. Tanıştığım zaman 86 kiloda gençlik enerjisini yitirmiş kendini çocuğuna adamış bir anneydim.

Neden bir diyetisyen arayışına girdiğimi anlatmama gerek yok sanırım. Kilolu olan her bayan bunu çok iyi anlayacaktır. İnsan ne giydiğini yakıştırabiliyor. Ne de beğendiğini kendine yakışacağını düşündüğünü alabiliyor. Beğendiğim kıyafetlerin bedenini bulamıyorum, bedenime uyan kıyafetler de orta yaşın çook üstünde bayanların giyeceği kıyafetler. Fiziksel aktiviteleriniz sınırlanıyor. Bel ağrılarınız başlıyor v.s. v.s…. Kelimeler ile anlatmak zor biraz. Etrafınızdaki insanların sizin için yaptığı yorumlar “kilo sana yakışıyor” dan ibaret oluyor maalesef.

İşte böyle bir psikoloji içinde karşıma Özge hanım çıktı. Beni anlayan, motivasyonumu ve kendime güvenimi geri kazandıran, sohbeti çok hoş, kalbinin güzelliği yüzüne yansıyan ender insanlardan biri Özge hanım…

Diyet yaparken zaman zaman motivasyonunuzu kaybedip nefsinize yenik düşebiliyorsunuz. Bu aynen yeni yürümeye başlamış çocuğa benziyor. Nasıl yeni yürümeye başlayan çocuğu düştükçe annesi yüreklendirip yürümeye teşvik ediyorsa Özge hanım da sizi aynı şekilde diyete devam etmeye teşvik ediyor. En önemlisi suçluluk duymuyorsunuz. Diyete uymadığınız zaman sizi anlıyor ve öyle güzel devam etmenizi sağlıyor ki her seans sonrası full motivasyon ile ben bunu başarırım diyerek ayrılıyorsunuz yanından. Özge hanım size mucize sunmuyor. Nasıl sağlıklı besleneceğinizi, yeme alışkanlıklarınızı nasıl değiştirebileceğinizi öğretiyor. Sadece bedeninizi sağlıklı beslemenizi sağlamıyor, aynı zamanda ruhunuzu da besliyor. Böyle bir ortamda kilolar da tıkır tıkır gidiyor tabiî  ki  basküle çıktığınız zaman ibre aşağı indikçe siz yürekleniyorsunuz. İnsanlar ne kadar zayıfladığınızdan bahsediyorlar. Her şeyden önemlisi sağlıklı olduğunuzu hissediyorsunuz. Ben bu diyet yolculuğumu 16 kilo vererek tamamladım.

Bir konuya daha değinmeden geçemeyeceğim. Bu sektör öyle bir hal aldı ki günümüzde, maalesef bu işi yapanlar, artık rant içinde kendilerini yaptıkları işin çok dışında buluyor. Eğer gerçekten güvenebileceğiniz, söylediği her sözün, her önerisinin gerçekten sizin için doğru olduğunu düşünmek istediğiniz bir diyetisyen arıyorsanız Özge hanım kesinlikle doğru adres sizin için.

Özge hanımcım sizinle tanışmış olmaktan çok mutluyum, her şey için teşekkür ederim…

Özge Hanım'a bir arkadaşımın ısrarlı önerisi ile gelmiştim. Çok fazla kilo problemim olmasa da tüm hayatım kilo alıp vermekle geçmişti. Daha önce gittiğim uzmanların uyguladıkları şok diyetler ya da bana değişik ve etkili görünen günümüzce "popüler" olarak nitelendirilen diyetler ile çok kısa sürede kilo alıp- kilo verme durumuyla karşılaştım.

Benim istediğim ise bunun bir yaşam biçimi olmasıydı. Özge Hanım' a geldiğimde 64 kg idim( bu benim için fazla bir kg'dur), 3 ayda 52 kg' ya kadar indim. 

Benim için  Özge Hanım'ı  diğer diyetisyenlerden farklı kılan,  hayatımızın içerisinde olan besinlerle, sistematik bir uygulamayla ve her şeyi yiyerek nasıl kg verileceğini ondan öğrenmek oldu.

Aslında günlük hayatımızda bunların çoğunu yiyoruz ama kilo alıyoruz. Bunun sistematiğini öğrendiğimizde ise yaşam biçimi oluyor. Üstelik kendisinin kaçak hakkı diye tabir ettiği en çok istediğimiz şeyleri de yiyerek kg veriyoruz. 

Hala belli aralıklar ile kendisine kontrol ve motivasyon amaçlı devam etmekteyim. Hayatımda mutlu ve sağlıklı olmamı, en önemlisi doğru beslenme alışkanlığını bana kazandırdığı için kendisine hem minnet duyuyorum hem de çok teşekkür ediyorum.

Küçüklüğümden beri kilolu bir insan olduğum için hayatım boyunca hep kötü sözlere maruz kaldım. Dolayısıyla kendime güvenimi kaybetmiştim.

Benim hikayem oturduğum semtte yürürken CAN DİYET'in yani Özgecan ablanın tabelasını görmemle başladı.

Öncelikle şunu belirtmek isterim Özgecan ablayla tanışmadan önce bir çok diyetisyene gittim ve birçok kez kilo vermeyi denedim ama hiç bir zaman başarılı olamadım. Özgecan Abla sadece bana günlük yemem gereken listelerin emrini vermedi, hem beni anlamaya çalıştı hem kendimi tanımama yardımcı oldu hem bir yaşam koçu hem bir abla gibi bu zorlu süreci ilk defa başarmamı sağladı. Yaklaşık 6-7 ayda 29 kilo verdim. Aynaya baktığımda gördüğüm görüntüye inanamadım. Hem ruhen hem bedenen rahatladığımı görmek çok bir büyük bir mutluluktu.

Ama şunu da belirtmek isterim ki diyet kesinlikle zayıflamakla bitmiyor. Aslında diyet tamamıyla kendinizi tanımanızı sağlıyor. Kilo vermemle bitmedi bu süreç daha da önemli olan kilomu korumaya çalışıyorum bu yüzden Özgecan ablaya ara ara 2 ayda 1 mutlaka gidiyorum. Son olarak buradan Özgecan ablaya bana yardımcı olduğu için, yanımda olduğu için kısaca her şey için çok ama çok teşekkür ederim :))

Esin

Ve bir gün "artik zayıf olmaya" karar verdim; 15 yasımdan beri -yani yaklaşık yirmi yıldan beri- ara ara defalarca yaptığım gibi :)

Özgecan ile ilk karşılaşmamız böyleydi iste.. Benim için rutin bir karar, onun için yüzlerce vaka dan biri...çok kolay bir yolculuk değildi benimki aslında. Bir klasiktir bilenler bilir; kilo fazlan ne kadar azsa, bu yolda o kadar zor bir süreç yaşarsın. Bir de üstüne, yüzlerce denemeye alışmış inatçı da bir vücut kimyası varsa, benim gibi iki ileri bir geri sonra uzun duraklamalarla yürümektir bu süreç. Şaşırtmadı ,aynen böyle oldu zaten!

 İlginç olan, diyette olduğum sadece fikir olarak beynimdeydi. Acıkmadan, durmadan yiyerek, ara ara çok sevdiğim keyifli alkollü arkadaş sohbetlerine de eslik ederek, hatta kaçamak dondurma tatlı börek armağanlarını eksik etmeyerek, ama illaki sinirimi ve verilen ölçüyü bilerek, alışkanlık haline getirdiğim uzun tempolu yaz yürüyüşlerimi de yaparak zaman akıp geçiyordu.. Her gidişimde gram gram eriyen yağlar ve bir de adım adım paylaştığımız hayat detaylarımız vardı Özgecan’la.. Ben ona bir hikayeyle gitmiştim , o bu hikayenin üstüne bir de kendininkini ekledi ; 9-10 kilogram yağı koydum kenara..

Şimdi harika bir dostluğumuz, paylaştığımız kahkahalarımız ve anı defteri yaptığım sayfalarca diyet listelerimiz var :) 

Ben böyle beden beden küçülüp ,santim santim incelirken daha büyük bir hayali gerçekleştirmeye karar verdik annemle...

Yıllardır ama gerçekten yıllardır 80 kilonun altına düşmemiş olan, en son kot pantolon ne zaman giydiğini hatırlayamadığımız, kilolar nedeniyle yürümeye bile küsmüş ve daha kötüsü sağlık problemleri oluşmaya başlamış, İstanbul’a 2,5 saat uzaklıkta bir şehirde yasayan annemi zayıflatacaktık!

Hem de en sağlıklısından :) 

Fatma Hnm diyor ki; 

Özgecan kızım bana hem sağlığımı verdi, hem kendime güvenimi verdi, hem de giyim mağazalarına girme cesaretimin geri gelmesini sağladı. Daha önce kapıda beni gördüklerinde tepeden tırnağa beni süzerek "size göre bedenimiz yok " diye geri çevirenler simdi " buyrun içeride de modellerimiz var" diyerek karşılıyor.
60 kilosu tamamen yağ olmak üzere toplam 97 kilo olarak başladım. Hiç unutmuyorum Özgecan kızım bana "tam 3 su damacanası kadar yağ var vücudunuzda" demişti tahayyül edebilmem için! 10 ay geçtiğinde 2 damacana yağı güneş görmüş kar gibi erittik beraber :) tam 20 kilo yağ !! Hedefe doğru adım adım yürümeye devam ediyorum, en güzel yanı ; hiç bıkma hissi olmadan ve bu beslenmeyi yasam tarzı haline getirebilmiş olmak.. 

Özgecan bize sunu öğretti; elinde sihirli değnek tutan birileri değiştirmez sizin hayatinizi, zaten elinizde tuttuğunuz sihirli değneği kullanmayı size öğreten birileri vardır ancak Özgecan o biri iste; siz istediğinizde!