
1980 yılında Ankara’da doğdu. 2003 yılında Hacettepe Üniversitesi ‘Beslenme Diyetetik Bölümü’nden mezun oldu. 2008 yılında Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Halk Sağlığı Anabilim dalında yüksek lisansını tamamladı.
İdeal kiloya sahip olmak, yani ruh ve beden sağlığı
İdeal kiloya sahip olmak, yani ihtiyacımız olan mutluluk
Sağlıklı olmak yaşamın bize sunduğu en önemli hediyelerden birisidir. Yaşam boyu sağlıklı vücut ağırlığının korunması, oluşabilecek birçok hastalık riskinin azaltılması sonucu sağlığın korunmasına yardımcı olur.
Kilo vermek hem zor hem kolay, belki 2-3 gün aç kalırsınız ya da kendinizce kalorili besinleri yemezsiniz veya kişiye özel olmayan popüler diyetleri yaparsınız, 1 hafta sonra tartıya çıktığınızda 1-
Çözüm ne?
Evet kilo vereceğiz ama önce sağlıklı beslenerek; her besin öğesini vücudumuzun ihtiyacı ölçüsünde bilinçli ve düzenli bir şekilde tüketerek, vücudumuza, psikolojimize zarar vermeden, hastalanmadan ve diyet döneminde edindiğimiz sağlıklı beslenme alışkanlıklarını devam ettirterek yani yaşam şeklimizi değiştirerek.
Uzun lafın kısası sağlımız her şeyden önemli, zayıflamaktan bile.
Kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın.
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı